Bedrijfs Yoga

 

Online yoga voor werknemers

  • Onbeperkt thuis deelnemen aan roseyoga.tv [meer dan 4000 minuten yogaclasses online beschikbaar]
  • 24 uur per dag 7 dagen per week

Waarom is yoga zo belangrijk tegenwoordig?

  1. Yoga geeft je een betere fysieke conditie
  • Yoga is meer dan slechts een fysieke work-out. Maar toch, veel mensen worden in eerste instantie aangetrokken tot Yoga vanwege de fysieke voordelen.
  • Je algehele fysieke fitness (kracht, flexibiliteit, conditie, mobiliteit, energie) neemt toe wanneer je regelmatig even op de mat stapt. Ik denk dat dit duidelijk is.
  • Omdat er vaak veel van je gevraagd wordt gedurende de dag, wil je fysiek gezien in goede conditie zijn.
  1. Yoga verbetert concentratie
  • Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat Yoga het cognitief functioneren van je brein bevordert. Anders gezegd ben je dus beter in staat om je te concentreren op taken waarbij je je brein nodig hebt.
  • Een andere belangrijk punt om hierbij te vermelden, is dat deze studie ook heeft gekeken naar aerobics en het effect op de cognitieve functies van het brein. Dit effect was significant minder dan bij Yoga.
  • Zomaar een beetje bewegen heeft dus niet dezelfde voordelen als Yoga heeft.
  1. Yoga helpt je beter dealen met stress
  • Werken in de corporate wereld stressvol kan zijn, en bedrijfsyoga is een ontzettend goed middel om stress te verminderen.
  • Een onderzoek onder 116 chronisch gestreste vrouwen heeft de positieve effecten van Yoga op stress aangetoond.
  • Dus als werknemers te maken hebben met veel stress, doe ze dan een lol, en gun ze af een toe een yoga sessie om te ont stressen.
  1. Yoga verbetert het immuunsysteem
  • Veel te maken met ziekteverzuim? Dit onderzoek heeft aangetoond dat Yoga helpt om het immuunsysteem te verbeteren, tot op moleculair niveau.
  • De studie is uitgevoerd bij deelnemers die een week lang op Yoga retraite waren en daar onder andere meditatie, Yoga en ademhalingsoefeningen deden.
  • Ter vergelijking, bij lopen of ontspannen door middel van muziek was het effect bijna drie keer minder sterk.
  1. Yoga verbetert productiviteit
  • Yoga, meditatie en mindfulness kunnen bijdragen aan de productiviteit van mensen in bedrijven. Stress, multitasking en een gebrek aan focus zijn allemaal factoren die de productiviteit negatief kunnen beïnvloeden.
  1. Yoga kan de algehele tevredenheid van werknemers verbeteren
  • En wel om verschillende redenen.

Bijvoorbeeld:

  • Verschillende onderzoekenhebben aangetoond dat Yoga vermoeidheid, angst en boosheid vermindert.
  • Yoga houdingen verbeteren je lichaamshouding. Verschillende studieshebben aangetoond dat je lichaamshouding weer een effect heeft op hoe je je mentaal en emotioneel voelt

7. Yoga helpt je om beter te slapen

  • Stress, overwerken, deadlines…. ze zorgen er allemaal voor dat ons ‘fight or flight’ systeem constant getriggerd wordt. We staan dus constant ‘aan’.
  • Hoe langer we ons in het ‘fight or flight’ systeem bevinden, hoe moeilijker we kunnen terugschakelen naar onze ontspanningsmodus.
  • Als gevolg daarvan hebben we aan het einde van de dag vaak moeite om in slaap te komen. Pas wanneer we onze ogen sluiten en er niets meer te zien of te horen valt, merken we vaak hoe druk we in ons hoofd we eigenlijk zijn.
  • Als je ‘s ochtends weer uit bed stap, begint alles weer van voren af aan en naarmate de week voert, raak je steeds meer uitgeput.
  • Deze studie heeft aangetoond dat Yoga een positief effect heeft op de kwaliteit van de nachtrust.

Yoga bij jou op het werk?

  • Heb je interesse om onlineyoga bij jou op het werk te introduceren?
  • Neem vrijblijvend contact op met mij en vraag naar de tarieven
  • info@roseyoga.tv
  • of contact mij direct op 06 13231747

De yogalessen staan gecategoriseerd op thema’s

  • Rustige lessen met eenvoudige oefeningen [beginners]
  • Pittige lessen voor gevorderden
  • Ontspanningsoefeningen voordat je gaat slapen
  • Oefenen met meditatie en mindfulness
  • Spierversterkende oefeningen voor een sterkere rug en een strakkere buik
  • Lichaam reinigende oefeningen om een teveel aan lichaamsvet te reduceren